Körfez Koşu

Yaylacılık Burhaniye’de önemli faaliyetler arasındadır. Çünkü Burhaniye’de yaylaların kapladığı alan ve sayıları ile yaylacılık faaliyetine katılan insan sayısı dikkate değer ölçüdedir. İlçe sınırları içerisinde yer alan 8 köy yaylacılık faaliyetine doğrudan katılmakta olup, bazılarının birden fazla yaylası ya da güzlesi bulunmaktadır. Yaylaların Listesi Kırtık Köyü Yaylaları   Kırtık köyü ile ilgili 3 adet yayla yerleşmesi bulunmaktadır. Bunlardan en önemlisi Sinekli yayladır. Köye 8 km. lik mesafe ile en uzakta olan yayladır. Sinekli yayla ile Kırtık köyü arasındaki diğer bir yayla yerleşmesi de Kırtık güzlesidir. Bu güzle köye yaklaşık 6 km. mesafededir. Bunun dışında köyün 4 km güneyinde bugün terk edilmiş halde eski bir “Güzle” daha bulunmaktadır.   Sinekli Yayla Kırtık köyünün yaylasıdır. Granitlerin yer aldığı bir arazide karaçam ormanları içerisinde yer alır. 940 m yükseklikteki bu yayla Burhaniye’ye 29 km uzaklıktadır. Yayla, güneyden Karadökük Kayalığı (105...

  Yazın sıcakta patika koşusu için araziye çıktıysak mesafe ne olursa olsun, yanımızda olsun... Kontrol Listesi Koşu için Patika Ayakkabısı Yağmurluk (hava durumuna göre) Güneşten korumak için şapka/kep + Baf Eldiven (arazi gerektiriyorsa) Malzemeleri taşımak için sırt/bel çantası Kişisel dezenfektan (min 50ml, min %70 alkol) Cep Telefonu (şarjı full) Kimlik Belgesi Su kabı (min 1000 ml - Ör. 2 x 500ml) Acil durum battaniyesi (min 1,4mx2m) Düdük Bandaj için elastik bant (min 100cmx6cm) Yiyecek Telefon gibi sudan etkilenecek eşyaları korumak için kilitli vb poşet  (hava durumuna göre) Fener (koşu saatine ve uzunluğuna göre) Arabada Gazete kağıdı yere sermek için Koşu sonrası Kuru üst yedek Kuru alt yedek Kuru Çorap ve Yedek ayakkabı İki havlu (biri kurulanmak, diğeri arabanın döşemeye sermek için) Koşu sonrası için diğer kişisel isteğe bağlı ıvır zıvır (su, yemiş, ...)

İnsülin ve glukagon, kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve vücudunuzun sürekli enerji kaynağına sahip olmasını sağlamak için birlikte çalışır. İnsülin ve glukagon, vücudunuzdaki kan şekeri seviyelerini (yani şekeri) düzenlemeye yardımcı olan hormonlardır. Glikoz, yediğiniz yiyeceklerden gelir ve vücudunuza yakıt sağlamak için kan dolaşımınızda hareket eder. İnsülin, şekerin enerji olarak kullanılıp kullanılmayacağını veya glikojen olarak depolanıp depolanmayacağını kontrol eder. Glukagon, hücrelere glikojeni tekrar şekere dönüştürmeleri için sinyal verir. İnsülin ve glukagon, kan şekeri seviyenizi dengelemek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu aralıkta tutmak için birlikte çalışır. İnsülin nasıl çalışır? Sindirim sırasında karbonhidrat içeren yiyecekler glikoza dönüştürülür. Bu glikozun çoğu kan dolaşımınıza gönderilir ve kan glikoz seviyelerinde artışa neden olur, bu  sinyaller Güvenilir Kaynak  pankreasınızın insülin üretmesini sağlar. İnsülin, vücudunuzdaki hücrelere kan dolaşım...

Kışın soğukta patika koşusu için araziye çıktıysak mesafe ne olursa olsun, yanımızda olsun... Kontrol Listesi Koşu için Patika Ayakkabısı ⚠ Yağmurluk + uzun kollu üst ⚠ Kışlık Bere + Baf ⚠ Eldiven Malzemeleri taşımak için sırt/bel çantası Kişisel dezenfektan (min 50ml, min %70 alkol) ⚠ Cep Telefonu (şarjı full) Kimlik Belgesi ⚠ Su kabı (min 500ml) ⚠ Acil durum battaniyesi (min 1,4mx2m) Düdük Bandaj için elastik bant (min 100cmx6cm) Yiyecek ⚠ Telefon gibi sudan etkilenecek eşyaları korumak için kilitli vb poşet Arabada Gazete kağıdı yere sermek için Koşu sonrası ⚠ Kuru üst yedek ⚠ Kuru alt yedek ⚠ Kuru Çorap ve ⚠ Yedek ayakkabı İki havlu (biri kurulanmak, diğeri arabanın döşemeye sermek için) Koşu sonrası için diğer kişisel isteğe bağlı ıvır zıvır (su, yemiş, ...)

Körfez Koşu Grubu Hakkında 2019 yılında kurulan Burhaniye kökenli bir koşu grubuyuz. Şehirde veya kırsalda arzu edenler kendine uygun teknik antrenmanı yapmakla birlikte en çok zevk aldığımız koşular birlikte doğada yaptığımız koşular. Bu şehirde hiç bir araya gelmiyoruz demek değil, ama herkesin seviyesi ve hedefleri farklı olduğundan teknik antrenmanı birlikte yapmak kolay değil, ayrıca antrenmanı yönetecek, organize edecek birine de gereksinim var ve böyle bir kaynağımız yok. Bu yüzden şehirde veya stadyumda antrenman yapacak olanlar Whatsapp grubumuza antrenman günü saati ve içeriği hakkında bilgi verir, uygun bulup arzu edenler katılır. Grup olarak düzenli bir teknik antrenman takvimimiz yok. Bazen hafta içi bir araya gelip nispeten yakın yerlerde (ör. Ören, Öğretmenler, İskele sahil, Taylıeli, Börezli vb) koşuyoruz. Pazarları ise genelde arazide daha uzun koşular yapıyoruz. Birlikte yaptığımız koşular teknik veya zamansal hedef içermeyip doğada birlikte koşmanın keyfini çıkarma...